Einzelsitzungen

Symptome erkennen und einen erneuten Rückfall abwenden.

(nach Heilpraktiker-Gesetz)

Achtsamkeitsbasierte Verfahren sind mittlerweile als wichtiger Heilungsfaktor in der Psychotherapie anerkannt. Die Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie gehört zur Verhaltenstherapie und bietet Ihnen einen Rahmen,

• sich Ihrer Stress-/Angst/Depressions-erzeugenden Verhaltensmuster, Emotionen, Gedanken und Wünsche, bewusst zu werden,
• sich aus Grübelketten zu befreien, quälende Emotionen zu befrieden und
• aus automatischem, meist destruktivem "blinden" Reagieren in ein bewusstes und gesundes Agieren hinein zu finden.

Achtsamkeit hilft

• eine neue bewusstere Haltung dem Leben und den Geschehnissen gegenüber einzunehmen,
• (selbst-)destruktive Verhaltensweisen sowie Stress und Belastung zu reduzieren,
• Gelassenheit zu entwickeln und das Leben heilsamer und stimmiger auszurichten.

Die Achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie ist auf die Gegenwart ausgerichtet.
Eine "Analyse" oder "Aufarbeitung der Kindheit" findet nicht statt. Vielmehr geht es darum

• destruktive Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern (z.B. Grübeln),
• sich konstruktiv der Gegenwart zu widmen,
• aktiv ein angemessenes Verhalten zu entwickeln und
• das Leben im Jetzt aktiv zu gestalten.